Baja 10 Kilos en 14 Días

La Dieta Del Huevo

Baja 10 Kilos en 14 Días 

Con la dieta de huevos, puedes bajar 10 kilos en tan sólo 14 días. ¡No miento! Y puedes estar tranquila del efecto "rebote", ya que si mantienes una dieta saludable no tendrás nada de qué preocuparte.

¿En qué consiste? Durante 14 días deberás cumplir con el menú que te indicaremos a continuación. Eso sí, no podrás consumir comida chatarra, alcohol y bebidas gaseosas o azucaradas. Debes igualmente ingerir mucha agua, entre 8 a 10 vasos diarios.

La dieta del huevo consiste de 2 etapas/semanas. La primera semana deberás cumplir con el siguiente régimen.

Menú para la primera semana:

1 LUNES:

DESAYUNO: 1 fruta cítrica y 2 huevos cocidos.

ALMUERZO: 2 Patatas y 2 manzanas.

CENA: 1 Plato grande de ensalada y pollo a la plancha.

2. MARTES:

DESAYUNO: 1 fruta cítrica y 2 huevos cocidos.

ALMUERZO:  Verduras verdes y ensalada de pollo.

CENA: Ensalada de verduras, 2 huevos cocidos y 1 naranja.  

3. MIÉRCOLES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO:  Queso ricotta, 1 tomate y 1 batata.

CENA: Ensalada y pollo a la plancha o hervido.

4. JUEVES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: un fruta (melón, lechosa o patilla)

CENA: Algo de ensalada y pollo al vapor.   

5. VIERNES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: Vegetales cocidos y 2 huevos.

CENA: Ensalada y pescado.

6. SÁBADO:

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: una fruta

CENA: Pollo y vegetales al vapor.

7. DOMINGO

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: Ensalada de tomate, vegetales al vapor y pollo.

CENA: Vegetales al vapor.

Después de la primera semana comenzarás a ver cambios en tu cuerpo, pero aún te queda una semana más. 

Para la segunda semana deberás cumplir con el siguiente régimen:

1 LUNES:

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: Ensalada y pollo a la plancha

CENA: 1 naranja, alguna ensalada y 2 huevos.  

2. MARTES:

DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: 2 huevos y vegetales al vapor.

CENA: Ensalada y pescado.

3. MIÉRCOLES

DESAYUNO: 2 huevos y fruta cítrica.

ALMUERZO: Ensalada y pollo.

CENA: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos.

4. JUEVES

DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: Vegetales al vapor, queso ricotta y 2 huevos.  

CENA: ensalada y pollo

5. VIERNES

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: Ensalada de atún.

CENA: Ensalada y 2 huevos.

6. SÁBADO:

DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: Ensalada y pollo.

CENA:  Una fruta.

7. DOMINGO

DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.

ALMUERZO: Vegetales al vapor y pollo.

CENA: Vegetales y pollo.

Esta dieta no contiene carbohidratos, lo que te hará bajar de peso. Por supuesto, una vez finalizada la segunda semana, debes mantener una dieta saludable y consumir mucha agua, de esa manera evitarás el efecto "rebote".