Estas son las señales que pueden indicar que tu hígado está mal

Estas son las señales que pueden indicar que tu hígado está mal

Un abuso de medicamentos o tomarlos durante mucho tiempo puede generar problemas en el funcionamiento normal del hígado. Debemos beber abundante agua para ayudar a su depuración

El hígado es un órgano que cumple diversas funciones fundamentales en nuestro organismo, como desintoxicación, lucha contra infecciones, almacenamiento de vitaminas y energía y segregación de bilis, sustancia que aporta a la actividad digestiva. Es fundamental cuidar este órgano, ya que se encarga de liberar de nuestro sistema sustancias tóxicas limpiando la sangre.

Existen varias causas por las cuales el hígado deja de realizar su funcionamiento efectivo y eficaz, y esto se debe en muchas ocasiones por el consumo desmedido de bebidas alcohólicas, por enfermedades o falta de higiene en la ingesta de alimentos

Por esto, es importante tener en cuenta que el hígado puede sufrir ataques desde elementos externos como desde el mismo sistema inmunológico, convirtiéndose en blanco de infecciones y diversos problemas de salud; de tal manera que es fundamental conocer las señales que indican que su hígado no anda bien. A continuación te las presentamos.

18 signos que evidencian el mal funcionamiento del hígado

• Si consume muchos medicamentos o una sobredosis de los mismos está corriendo el riesgo de generar problemas en el funcionamiento normal de su hígado.
• Otra señal es el hecho de tomar el mismo medicamento durante largos periodos de tiempo.
• El consumo regular de más de 5 bebidas alcohólicas diarias aseguran una afección a su hígado.
• Herencia familiar de enfermedades hepáticas.
• El consumo de medicamentos para el corazón o para la diabetes.
• Mala digestión, dolor abdominal, estreñimiento.
• Náuseas, sobre todo después del consumo de comidas grasas.
• Síndrome de colon irritable.
• Mal aliento o lengua con presencia de manchas blancas.
• Cambios de humor, depresiones y mala memoria, esto debido a que el mal funcionamiento del hígado no permite la desintoxicación del organismo y estos tóxicos llegan al cerebro por medio de la sangre afectando su funcionamiento.
• Fiebre, infecciones cutáneas y asma.
• Tensión alta.
• Retención de líquidos.
• Dolores de cabeza.
• Nivel inestable de azúcar en la sangre.
• Enfermedades y aparición de cálculos en la vesícula biliar.
• Excesiva temperatura corporal.
• Baja tolerancia a alguno medicamentos, tales como antibióticos.

Síntomas de una persona con un hígado enfermo

• Cambio de color en la piel y en los ojos, adquiriendo una tonalidad amarilla.
• Dolor e hinchazón abdominal.
• Sensibilidad en la piel (irritabilidad, picazón, inflamación).
• Pérdida de apetito, nauseas, fatiga crónica.

Cuando una persona presenta alguna señal o síntoma anteriormente mencionado debe recurrir al médico para una valoración, y debe eliminar de su dieta alimentos como bebidas alcohólicas, gaseosas, clavos, alimentos condimentados, embutidos y alimentos fritos. Debe seguir las medidas alimentarias y los parámetros estipulados por el médico con el fin de evitar cualquier enfermedad que interfiera con el buen funcionamiento de su organismo.

Así mismo, las personas con mayor riesgo de presentar enfermedades del hígado son aquellos que padecen de enfermedades como diabetes, que consumen bebidas alcohólicas, que trabajan con químicos tóxicos o en laboratorios en los cuales manipulan sangre, virus o bacterias, personas con obesidad o con tatuajes (esto debido al uso de agujas no esterilizadas).

Es responsabilidad de cada uno la salud personal, es por ello que es importante escuchar los avisos y alertas que brinda el cuerpo. Debe comer si tiene apetito, de lo contrario, no debe obligar al cuerpo a recibir comida, en vez de esto, puede nutrirlo con un jugo natural, una fruta o un vaso con agua. Si obliga a su cuerpo a recibir alimento sin necesitarlo hace que e hígado trabaje en exceso y corra el riesgo de enfermarse.

Es aconsejable beber agua mineral en una cantidad de 8 a 12 vasos diarios, ya que ofrece el beneficio de desintoxicar el hígado y limpiar los riñones. Debe evitar consumir grandes cantidades de azúcar, ya que el hígado se encarga de convertirlo en grasa y colesterol, afectando el buen funcionamiento de su organismo.

Si desea tener un hígado saludable evite en toda medida consumir endulzantes artificiales, el cuerpo siempre exige un nivel de azúcar, pero este puede ser suplido por el consumo de frutas frescas, miel o, en caso tal, endulzantes naturales como la estevia.

Por último, para no exponer al hígado a infecciones y un trabajo excesivo y acelerado, debe procurar una buena higiene en el momento de la preparación e ingesta de los alimentos y aumentar el consumo de legumbres y verduras, evitando los alimentos con pesticidas o químicos.

Increíbles propiedades del plátano para nuestra salud

Increíbles propiedades del plátano para nuestra salud

Si bien el plátano nos aporta mucha energía si lo comemos durante el día, no debemos tomarlo por la noche, dado que no lo quemaríamos y nos engordaría

El plátano es una fruta deliciosa, nutritiva y muy saciante, ideal para tomar en determinados momentos del día, pero en cambio menos recomendable según como la combinemos con otros alimentos.

En este artículo te explicamos cuáles son sus propiedades, qué nos aporta y en qué casos no deberíamos abusar, y la mejor manera de comerlo para que no sólo no engorde, sino que nos ayude a perder peso.

Valores nutricionales

Un plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa. También contiene 3 gramos de fibra.

El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio.

El plátano es rico en fécula

A pesar de que el plátano es una fruta, sus valores nutricionales hacen que pertenezca a la categoría de las féculas junto con otros alimentos como la patata, el cereal, las harinas, los cacahuetes, etc. Este punto es fundamental a la hora de determinar cuál es el mejor momento para comerlo, con qué alimentos deberíamos o no combinarlo, etc.

¿Cuándo los comemos?

Las féculas tienen la característica principal de aportar energía a nuestro organismo y de ser de lenta digestión, y por ese motivo no se recomienda consumirlas por la noche, ya que entonces sí que diríamos que engordan. Todo lo que consumimos por la noche debe ser ligero y de fácil digestión.

En cambio, las féculas son excelentes por la mañana, ya que nos aportan energía para todo el día.

Hay también dos momentos ideales para consumir los plátanos, y son precisamente a media mañana o a media tarde, justo cuando tenemos hambre, queremos picar algo que nos sacie pero que no nos engorde. Los plátanos nos saciarán fácilmente sin tener que consumir azúcares refinados, grasas u otros alimentos menos saludables. Además, los podemos llevar siempre encima y son fáciles de comer.

Por otro lado, recomendamos no comer más de uno al día, precisamente por tener unos valores nutricionales tan completos.

Propiedades

Consumir plátanos habitualmente aporta las siguientes propiedades beneficiosas a nuestro organismo:

• Reduce los niveles de colesterol
• Regula los problemas intestinales
• Reduce los calambres musculares
• Aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia
• Regula nuestro sistema nervioso y ayuda a aliviar problemas de ansiedad, irritabilidad, etc.
• Ayuda a tratar naturalmente la anemia
• Disminuye la hipertensión arterial
• Reduce el riesgo de sufrir infartos
• Gracias a sus propiedades alcalinizantes funciona como un antiácido natural
• Reduce las náuseas y vómitos matutinos
• Un alimento ideal cuando se sufren úlceras
• Ayuda a aliviar los dolores de la menstruación
• Es un buen complemento en el tratamiento para dejar el tabaco
• Es una fruta imprescindible para las mujeres embarazadas, ya que reduce las náuseas, regula el intestino, aporta energía sin engordar y contiene ácido fólico

¿Cómo comerlo?

La única indicación es que el plátano debe comerse siempre bien maduro, ya que sino dificultaría su digestión. Por lo demás, ofrece innumerables posibilidades culinarias:

• Da una textura cremosa y dulce a los batidos. Esto nos permite poder añadir otros ingredientes saludables menos sabrosos pero muy beneficiosos, como algún vegetal de hoja verde, levadura de cerveza, bebidas vegetales, etc.
• Una manera muy original y ligera de hacer un helado de plátano consiste en pelar plátanos bien maduros y congelarlos. Cuando ya estén congelados los trituraremos en una batidora junto con un yogur. Después lo podemos comer directamente o bien congelarlo un rato más si nos gusta más duro. También le podemos añadir chocolate caliente por encima, si queremos conseguir un postre deliciosos y atractivo. 
• Nos permite usar menos azúcar a la hora de cocinar bizcochos, y además les da jugosidad
• Lo podemos cocinar asado con canela
• Si machacamos el plátano con la ayuda de un tenedor obtendremos una pasta untuosa que podemos mezclar con cacao, para obtener una crema de cacao muy saludable, sin lácteos, harinas ni azúcares

Descubre cómo cuidar tus cejas en función de la forma de tu rostro.

Descubre cómo cuidar tus cejas en función de la forma de tu rostro. 

Ya tengamos las cejas muy tupidas o más bien escasas hay un estilo que se adaptará a la forma de nuestra cara para darnos mayor personalidad.

Las cejas son un elemento de gran poder en nuestros rostros. Confieren expresividad, enmarcan la mirada y dotan a la cara de ese punto de fantástico equilibrio con el que captar la atención, con el que marcar nuestra belleza.

No basta, por tanto, con cepillarlas, o depilarlas para que queden bien perfiladas.

Los expertos en imagen saben que cada cara requiere una forma muy concreta de cejas, y ello es algo que a todos nos interesa saber.

Puesto que el cuidado facial ya no es solo exclusividad femenina, vale la pena saber cómo debemos cuidarlas en función de cómo sean las líneas de nuestro rostro, seamos hombres o mujeres.

Porque, a veces, basta un ligero cambio para brillar, para potenciar aún más nuestro atractivo. Estamos seguros de que estos consejos te servirán de ayuda.

1. Tipo de cejas si tu rostro es redondo o cuadrado

Sabemos que los rostros cuadrados y redondos, a simple vista, no son iguales. Los primeros, por ejemplo, suelen tener en ocasiones las facciones un poco más marcadas, en especial en la zona de la mandíbula y el mentón.

A pesar de estas diferencias faciales, en lo que se refiere a las cejas, tanto los rostros redondos como los cuadrados van a lucir mucho mejor con un mismo tipo de ceja.

Toma nota sobre cómo deben ser:

• Los rostros cuadrados y redondos están más atractivos con cejas largas y ligeramente arqueadas –casi con forma triangular–.
• Asimismo, recuerda que deben ser tupidas por la zona cercana al entrecejo y un poco más fina al término de la misma y hacia la zona de la sien.

Lo más importante para dar ese toque mágico y espectacular es que las cejas sean bien largas.

El rostro en forma de corazón es, sin duda, uno de los más bonitos además de polifacéticos. Agradecen cualquier tipo de corte de cabello y además, basta con depilar con acierto sus cejas para que sean aún más llamativos.

• Las cejas de los rostros en forma de corazón deben tener forma arqueada, pero sin llegar nunca a ese pico triangular del rostro redondo o cuadrado.
• En lo que se refiere a la amplitud, puedes optar por lucir unas cejas finitas o bien por una ceja tupida de las que están tan de moda.
• La forma ascendente estilizará aún más la forma de tus pómulos.

3. Rostro alargado

El rostro alargado es también uno de los más elegantes.

Si es tu caso, si tus facciones gozan de ese equilibrio donde desde la sien hasta el mentón hay una distancia donde no se marcan los pómulos, es necesario marcar un límite visual con las cejas.

La estrategia es la siguiente:

• Los rostros alargados deben lucir unas cejas rectas y horizontales.
• No deben ser excesivamente largas.
• Una ceja más bien corta y horizontal conseguirá que el rostro queden un poco más ovalado.

Esta estrategia es igual de válida para un rostro femenino como para uno masculino.

4. El rostro ovalado

El rostro ovalado es también uno de los más afortunados. ¿La razón? Queda favorecido con cualquier corte de cabello y casi con cualquier tipo de ceja.

No obstante, es importante conocer unos matices al respecto de este tipo de rostro.

• Puedes elegir una forma de ceja arqueada u horizontal, como desees. Sin embargo, recuerda que en el caso de este rostro es necesario que no sean excesivamente tupidas.
• Opta siempre por una forma suave.