Remedios naturales para el hígado graso
Aunque el hígado graso no
es normal, generalmente no es grave, siempre y cuando no conduzca a la
inflamación o algún otro daño. El hígado graso, también conocido como
esteatosis hepática, se presenta cuando la grasa representa más del 5% al 10%
del peso del hígado.
Remedios caseros para el hígado graso
Dejar el alcohol
Como lo mencioné
anteriormente, si la causa del hígado graso es el consumo de alcohol, con
dejarlo a tiempo es suficiente. Suena fácil pero requiere de gran fuerza de
voluntad. Aquí dejo este enlace con
consejos para dejar el alcohol.
Perder peso
Muchos problemas de salud
se mejoran con perder peso, el hígado graso es uno
de ellos. Pero no se debe perder peso demasiado rápido porque eso mas bien
puede provocar esta enfermedad. En lugar, se debe perder peso gradualmente
mediante una dieta saludable y 30 minutos de ejercicio diarios. La
recomendación es perder medio kilo (approx. 1 libra) por semana, máximo 1 kilo.
Suplemento de cardo mariano
A pesar de que se
necesitan más estudios científicos para comprobar los beneficios del cardo mariano para el hígado, muchos
naturistas aseguran que esta planta medicinal mejora la función del
hígado, aumenta la regeneración hepática y ayuda en la descomposición de la
grasa que causa la enfermedad de hígado graso.
El cardo mariano (milk
thistle) se puede conseguir en forma de suplemento en las tiendas naturistas y
en algunas farmacias donde vendan suplementos naturales. También se puede ordenar por Internet aquí. Se toma de
acuerdo a las instrucciones del frasco después de consultarlo con su médico.
Jengibre
Estudios preliminares
demuestran que el jengibre podría ser bueno para el hígado graso. El
jengibre contiene antioxidantes y también ayuda a bajar los triglicéridos.
Los antioxidantes en el
jengibre combaten el estrés oxidativo, un posible causante del hígado graso
Se puede hacer un té de
jengibre triturando 2 cucharadas de raíz de jengibre, se echa en agua caliente,
se deja reposar unos minutos y se toma. Otra opción es agregarle jengibre
rallado a las ensaladas.
Toronja (Pomelo)
La toronja no solo sirve
para la prediabetes sino que
también es buena para el hígado graso. Se cree que la naringenina que
contiene el pomelo puede activar los químicos responsables de la
oxidación de ácidos grasos. También podría disminuir la grasa corporal y
atenuar el síndrome metabólico, dos factores que a menudo contribuyen a la
enfermedad de hígado graso.
Evitar alimentos
procesados, bebidas gaseosas, bebidas
deportivas, alimentos chatarra y repostería
Todas estas comidas
contienen jarabe de maíz de alta fructosa y grasas trans, sustancias
que son muy dañinas para la salud. En lugar de estas comidas, incluya en su
dieta una variedad de frutas y vegetales y alimentos ricos en
fibra y bajos en calorías y grasas saturadas.
Comer frutas y vegetales
Los vegetales crudos y las
frutas son los alimentos más poderosos para curar el hígado. Estos
alimentos ayudan a limpiarlo y repararlo, de manera que el hígado puede atrapar
y eliminar más grasa y otras toxinas.
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