Sustituye el desayuno por un rico batido verde para bajar de peso

Sustituye el desayuno por un rico batido  verde para bajar de peso 

La manera más saludable y efectiva de perder peso no es saltándose comidas o reduciendo las calorías o la cantidad, sino eligiendo alimentos nutritivos, ricos en fibra y saciantes. Por eso presentamos este desayuno para personas que quieren perder peso sin pasar hambre a lo largo de la mañana: un batido verde.

Aunque nos pueda sorprender su nombre, su sabor es delicioso y si no tenemos mucha hambre al levantarnos también nos lo podemos llevar e ir tomándolo a lo largo de la mañana. 

Para prepararlo necesitaremos.

Ingredientes

• Hojas de espinaca o de canónigo tiernas y frescas.
• Medio aguacate.
• Medio plátano bien maduro.
• Un vaso de bebida vegetal (de arroz o de avena preferiblemente) o zumo de manzana sin azúcar.
• Una cucharadita de semillas de lino.
• Ralladura de piel de limón.
• Siropre de agave, miel o extracto de estevia purificada.

Batiremos bien los ingredientes hasta conseguir una textura cremosa. Si queremos que sea más líquido le añadiremos un poco más de bebida. Podemos ir variando los ingredientes según la estación y nuestros gustos, añadiendo o cambiando frutos secos, semillas, bebidas o frutas.